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TUhjnbcbe - 2020/8/17 10:27:00

2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

19、君子以俭德辟难，不可荣以禄。

职

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