如果你觉得运动后大吃一顿，可以很快补充蛋白质等长肌肉的物质基础就大错特错了。运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，主要原因是运动中产生了乳酸、磷酸等酸性物质。在这些酸性物质刺激下，我们感到疲累不堪，如果再大量食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸化，不利于疲劳的解除和肌肉的恢复。
“过去几个月阿富汗各地共进行了约500场竞选活动，阿富汗国民*很好的完成了安保任务。更让我们惊喜的是，尽管受到武装分子的威胁，但成千上万的民众参加了竞选活动。这让我们有了信心，阿富汗人民的信念会促使大选顺利进行。”