目的地：青海,西宁
出发时间：年07月22日
返回时间：年07月30日
活动景点：兰州，青海湖，盐湖，德令哈，敦煌，嘉峪关，张掖，西宁
活动内容：休闲,徒步,摄影
集合时间：年07月22日
集合地点：兰州火车站
强度等级：1.0
报名费用：元/人
费用包括：包括青海当地吃住包车，保险。（这个活动应该有两天扎营体验，但是领队带装备确实有困难，所以会有1-2天住宿相对艰苦点的蒙古包替代解决。这次不用带装备。
不含：（抵离兰州和西宁的交通费用），景点门票。
全程配备CVA专业户外领队，紧急救援配备向导，保证您的安全，赠送户外20万保险。
其他自理费用：
除了集体消费以外的个人消费，有些地方我们户外不走景区，如果自己想进去，只能自己购票。
装备要求：
青海属于高海拔地方，如果您第一次来高原，要在来之前提前吃一些抗高反的药物。
药品：感冒药、高原药。自己吃的药准备好。
徒步装备：每天小包，徒步用的水和午餐轻装，其它行李可以放在拉杆箱或托袋里，车跟着。登山鞋、冲锋衣裤、透气保暖功能内衣裤、护膝、登山杖、雪套（有沙山）头灯。
身份证必带。个人药品、高能量食品若干。
公用装备：登山绳索，炉具，气罐，套锅、备用电池、指南针、GPS定位仪、对讲机，日常药品，紧急救生药品工具，登山设备若干。
1．将在5.1后开始体能强化训练，大概6-8次，外地的朋友也要近两个月每周坚持户外运动，我们活动不同于旅行社，每天要在高海拔环境中每天至少徒步5--10公里，练就适应高海拔徒步的能力，这次总体海拔没有超过米的，但平均海拔都在米左右。
2．体能训练：近半年要跑步，游泳，登山等大剂量运动训练。
3．登山技能培训：这次没有登山技术难度，属于休闲类。
5月15日建青海群。加张姐好友，注明：青海，我们可以在群里交流认识熟悉，群是临时的，待活动结束，群取消。1．年龄60岁以下（视情况而定），身体健康，有心脑血管疾病和传染病史者请勿参加，无不良嗜好2．中国公民（包括台湾，香港，澳门）3．了解当地风俗，不随意杀生，不破坏植物，环保4．相信领队，绝对服从安排，自信勇敢但不需要个人英雄主义5．互相帮助，有团队精神
报名方式：点击文章末端“阅读原文”报名
行程安排
D1/(7月22日）西客站火车，最好T和Z55次，（最好不要买K，其它5趟都行，以T和Z55首选）5月15日建“年青海活动”临时